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28 Nov 2016

Estou aprendendo que o esporte não ajuda apenas na saúde física, no desenvolvimento de um atleta...
Já li muito sobre os benefícios do esporte mas estou vivenciando eles em cada etapa nesse meu projeto42mais42 e isso está me renovando:


✔️Garra;
✔️Concentração;
✔️Diminu...

25 Nov 2016

  

Quando você decide colocar “mãos à obra” e batalhar pelos seus objetivos, aparecem as dúvidas e os questionamentos.

Estou fazendo isso direito?
E se eu estiver errado? 
Talvez eu devesse pensar um pouco mais…
É bom ter os pés no chão e ser realista, mas depois da...

24 Nov 2016

Bate papo de hoje com a psicóloga e coach do esporte e do exercício, fundadora da Psicologia de Guerreiro Priscila Valério.

" Para acalçar uma meta esportiva é preciso ter " fome de conquista", vibrar cada superação, treinar o corpo e a mente."

22 Nov 2016

Todo mundo deseja a realização, o sucesso e a felicidade em todos os aspectos.

Dentro de nós existem mais medos e receios do que podemos imaginar...

Apesar de querermos essa tal felicidade usamos mecanismos de auto sabotagem, sem perceber, inconscientemente, colocando mu...

19 Nov 2016

  Entrevista com o fisioterapeuta Mark Hudson - Fisioterapia e Pilates

" Diga-me como andas e te direi porque sofres de dores nas costas, nos pés, joelhos e quadris!

Para os corredores amadores e profissionais, a baropodometria ajuda muito a melhorar o rendimento. T...

17 Nov 2016

A gente vive esperando que os outros nos ajudem a chegar onde queremos. E quando não encontramos o incentivo que esperamos, nos fazemos de vitimas das circunstâncias.
Investimos tempo em lamentar e tão pouco em se esforçar.
Pare de esperar pelos outros. 
Faça o que tem...

12 Nov 2016

Entrevista com o professor Bruno Pataro da academia Exerfit Maracanã - RJ

A Avaliação Funcional tem como objetivo detectar possíveis déficits e/ou desalinhamentos posturais e musculares, para que se possam orientar métodos de prevenção de possíveis lesões e/ou alteraçõe...

11 Nov 2016

  

Faça amigos que te puxe para cima!

Que te motive!

Que te inspire!

Que te ajude a crescer! 

E fuja dos tradicionais daquelas pessoas negativas que te puxam para baixo...

Sai correndo, mas sai voaaaaado!

Quando estamos de farol baixo, precisamos um pouco de luz, uma con...

10 Nov 2016

Entrevista com o professor e meu treinador André Cavalcanti.

Assessoria Andre Cavalcanti

Correr cansa, sofá mata!

Quem não tem tempo para cuidar da saúde, vai ter que ter tempo para cuidar da doença!

Muitas amigos estão me perguntando:

- Ana, pra vc que sempre fez esporte é fácil mas como faço para começar? 

​Bem, usando a “ capa da sinceridade " vou dizer para vocês. 

Todo mundo acha que pode pegar o tênis que ta encostado em casa, por no pé e sair correndo por aí...

...

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March 19, 2017

March 5, 2017

February 24, 2017

February 12, 2017

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Treino de hoje: 10 km + Abdômen + Alongamento

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