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Treino de hoje: 10 km + Abdômen + Alongamento

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Treino de Fortalecimento

10 Dec 2016

 

Abdução de quadril e glúteo médio 

 

Muito exigido, principalmente, durante a prática da corrida, quando há mudança de direção, de terreno, aclive, declive, velocidade ou muito volume de treino, os músculos abdutores tem a função de estabilizar o quadril e, assim, deixar as passadas mais seguras.

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