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Prancha Lateral

17 Dec 2016

 

Na minha nova série na academia foi acrescentado os exercícios de prancha. 


Meu professor disse que a postura da prancha lateral tonifica o abdome e coluna vertebral, fortalecendo o core (cintura abdominal) garantindo uma melhor postura na corrida.

 

E também com melhor gesto durante a passada, diminuindo a energia gasta e assim, melhorando tempos em treinos e provas.

 

Eu não achei fácil mas acredito que já estou evoluindo.

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