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Treino de hoje: 10 km + Abdômen + Alongamento

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Mais Fortalecimento

 

 

 

2017 chegou e agora é focar nas metas porque o cronograma do projeto já está andando. 
O volume de corrida irá aumentar e o fortalecimento é umas das etapas a serem cumpridas. 
A prancha abdominal não é um exercício que faz emagrecer, ela fortalece, desenvolve, tonifica e define os músculos abdominais, das costas e ombros, além de ser ótima para melhorar a postura na corrida.

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