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A perda de massa magra depois do 40 anos

19 Jan 2017

 

Se pensa que os quarenta anos são o final da sua vida, desengane-se. Começamos a perder massa muscular as 30 e aos 40 isso fica bem mais visível.
Mas não se desespere! 
Se você quarentou você ainda pode ganhar massa muscular. 
No entanto, é necessário que faça algumas alterações na sua rotina de treinos e na sua dieta.
Eu já estou indo para os 42...
e já percebi que ganhar massa muscular depois dos quarenta anos não é uma tarefa impossível mas exige muito mais dedicação e disciplina! 
Mas vou dar uma grande dica: É apenas necessário que se mentalize de que está a entrar numa nova fase da sua vida.
Não tente se enquadrar na turma mais jovem, pense que você está em busca de qualidade de vida e que tem de fazer algumas alterações e adaptações para que possa continuar a usufruir da sua vida sem limitações.

Lembram daquele filme Cocoon? Então a minha meta é ter uma velhice igual daqueles velhinhos cheio de disposição para fazer esportes e curtir a vida!
!E no @orojeto42mais42 eu estou contando com o apoio do @personal_duran Personal Treinner e fundador do @soltandoapanturrilha e da @thamires_mota a nutricionista esportiva! 
Nunca é tarde! Vamos correr atrás de uma velhice onde a gente possa realmente aproveitar o bom da vida! 

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